逆向文化冲击的阶段
虽然文化冲击的各个阶段可能看起来很复杂,但事实证明,反向文化冲击更像是情绪过山车! 让我们来分解这些阶段,这样你就能理解你可能会有什么感觉(或目前正在有什么感觉), 如果你刚回家!).
阶段1:回家
In the final days of studying abroad, you’ll probably feel excited and a bit nervous. 在国外呆了几周或几个月后,你可能想知道发生了什么变化——以及变化了多少. 你的朋友们最近在忙什么? 你的家人好吗?? 即使你已经 在国外学习期间保持联系,你可能不知道所发生的一切.
You board the plane home, arrive, catch up on sleep… and then what?
第二阶段:蜜月期
就像经历文化冲击一样, 当你从国外留学归来时,你可能会发现你经历了一个“蜜月”阶段. 家的舒适, 见到家人和朋友的喜悦, the ability to eat your favorite foods and watch your favorite shows, and the conveniences of the culture you grew up in will all feel great. It may seem like this phase will last forever (and we wish it could!).
For many study abroad students though, there are more emotional phases to experience.
阶段3:困惑和沮丧
几天或几周后, 你可能会发现自己对以前从未困扰过你的事情感到困惑和/或沮丧.
在一个学期里,你可以轻松地乘坐火车和公共汽车四处走动,但在家里,你可能会对公共交通的选择感到沮丧. 你可能想知道人们为什么要排队 这种方式 而不是排队 这种方式 就像你出国留学时他们做的那样. 你可能会突然意识到,其中一些舒适和便利并不像以前那样舒适或方便——因为你已经看到了其他地方的世界是如何运作的, 也许他们有更好的做事方法!
阶段4:苦乐参半的怀旧
Phase 3 almost always triggers Phase 4, which we’re calling bittersweet nostalgia. It’s that feeling when you deeply miss your study abroad experience and your host country. 你可能会想念你的新留学朋友, and maybe your host family too if you stayed with one.
你可能会发现,在留学回国后的头几个月里,你会在第三和第四阶段循环几次. 在此期间, 你正在慢慢地调和你在国外的经历和你在国内的生活(你甚至可能意识到,“家”这个概念比你想象的要灵活得多,因为你已经有了不止一个家)。.
第五阶段:接受 & 订婚
At some point, you’ll eventually re-integrate with life at home. 你可能会忘记你在国外经历的一些让你沮丧或困惑的具体细节. You might fall out of touch with study abroad 朋友. 这些都是消磨时间的不幸现实,对此感到有点难过也没什么.
在这段时间里,你也会发现, you come to accept everything you used to know so well about home. 你将与家乡的朋友和家人重新建立联系, 重新参与你最喜欢的活动, and head back to campus ready to dive back into your college experience. The pangs of missing your study abroad experience will become fewer and farther between.
阶段6:精通
到第六阶段,也就是最后阶段,你成功地度过了逆向文化冲击最糟糕的部分. 唷!
This stage is where you can look back fondly on your study abroad experience, 也活在回家的那一刻. 你可能有旅行癖,已经开始计划下一次旅行了——但你也很高兴能回家. The highs and lows of the reverse culture shock rollercoaster are much less dramatic. Congratulations on making it through this complicated, emotional journey!